bfashion614
@bfashion614
profiil
Registreerimine: 11 kuud, 3 nädalat tagasi
igemete tervise parandamiseks , võite järgida neid näpunäiteid: Järgige head suuhügieeni: harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas pehmete harjastega hambaharja ja fluoriidiga hambapastaga. Puhastage kindlasti piki igemepiirkonda ja masseerige igemeid õrnalt harjamise ajal. Puhastage hambaniiti iga päev: regulaarne niidi kasutamine aitab eemaldada hambakattu ja toiduosakesi hammaste vahelt ja piki igemepiirkonda. Olge hambaniidi kasutamisel õrn, et vältida igemete vigastamist.Kasutage antimikroobset suuvett: pärast harjamist ja hambaniidi kasutamist loputage suud antimikroobse suuveega. See võib aidata tappa baktereid ja vähendada hambakatu kogunemist. Vältige tubakatooteid: suitsetamine ja muude tubakatoodete kasutamine võib märkimisväärselt suurendada igemehaiguste riski. Tubakast loobumine mitte ainult ei paranda igemete tervist, vaid toob kasu ka teie üldisele tervisele. Säilitage tasakaalustatud toitumine: sööge tervislikku toitu, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valke. Piirake suhkrurikaste ja happeliste toitude ja jookide tarbimist, kuna need võivad soodustada igemehaigusi. Püsige hüdreeritud: rohke vee joomine aitab hoida suud niiskena ning uhub minema toiduosakesed ja bakterid. Samuti võib see stimuleerida sülje tootmist, mis aitab kaitsta teie igemeid ja hambaid. Külastage regulaarselt oma hambaarsti: tehke regulaarne hammaste kontroll ja professionaalne puhastus. Teie hambaarst saab hinnata teie igemete tervist, avastada igemehaiguse varajased nähud ja pakkuda asjakohast ravi. Juhtige stressi: kõrge stressitase võib mõjutada teie suu tervist. Leidke tervislikke viise stressi maandamiseks, näiteks treenige, harjutage lõõgastustehnikaid või otsige tuge sõpradelt ja perelt.
Koduleht: https://www.beautyfashionclub.com/6-tips-for-healthy-teeth-and-gums/
Foorumid
Avatud teemad: 0
Kirjalikud vastused: 0
Foorumi roll: osaleja