bfashion614
@bfashion614
Profils
Reģistrācija: pirms 11 mēnešiem, 3 nedēļām
lai uzlabotu smaganu veselību , varat sekot šiem padomiem: Ievērojiet labu mutes dobuma higiēnu: tīriet zobus vismaz divas reizes dienā ar zobu birsti ar mīkstu saru un fluoru saturošu zobu pastu. Noteikti notīriet gar smaganu līniju un maigi iemasējiet smaganas, tīrot zobus. Diegs katru dienu: Regulāra zobu diegu lietošana palīdz noņemt aplikumu un pārtikas daļiņas starp zobiem un gar smaganu līniju. Lietojot zobu diegu, esiet saudzīgs, lai nesavainotu smaganas. Lietojiet pretmikrobu mutes skalojamo līdzekli: pēc zobu tīrīšanas un zobu diegu lietošanas izskalojiet muti ar pretmikrobu mutes skalojamo līdzekli. Tas var palīdzēt iznīcināt baktērijas un samazināt aplikuma veidošanos. Izvairieties no tabakas izstrādājumiem: smēķēšana un citu tabakas izstrādājumu lietošana var ievērojami palielināt smaganu slimību risku. Tabakas atmešana ne tikai uzlabos jūsu smaganu veselību, bet arī uzlabos jūsu vispārējo veselību. Saglabājiet sabalansētu uzturu: ēdiet veselīgu uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un liesām olbaltumvielām. Ierobežojiet cukurotu un skābu pārtikas produktu un dzērienu uzņemšanu, jo tie var veicināt smaganu slimības. Uzturiet hidratāciju: dzerot daudz ūdens, jūs palīdzat uzturēt muti mitru un izskalot pārtikas daļiņas un baktērijas. Tas var arī stimulēt siekalu veidošanos, kas palīdz aizsargāt smaganas un zobus. Regulāri apmeklējiet savu zobārstu: ieplānojiet regulāras zobu pārbaudes un profesionālas tīrīšanas. Jūsu zobārsts var novērtēt jūsu smaganu veselību, atklāt jebkuras agrīnas smaganu slimības pazīmes un nodrošināt atbilstošu ārstēšanu. Pārvaldiet stresu: augsts stresa līmenis var ietekmēt jūsu mutes veselību. Atrodiet veselīgus veidus, kā pārvaldīt stresu, piemēram, vingrojot, praktizējot relaksācijas metodes vai meklējot atbalstu no draugiem un ģimenes.
Tīmekļa vietne: https://www.beautyfashionclub.com/6-tips-for-healthy-teeth-and-gums/
Forumi
Atvērtās tēmas: 0
Rakstiskas atbildes: 0
Foruma loma: dalībnieks