bfashion614
@bfashion614
profiili
Ilmoittautuminen: 11 kuukautta, 3 viikkoa sitten
ikenien terveyden parantamiseksi , voit seurata näitä vinkkejä: Harjoittele hyvää suuhygieniaa: Harjaa hampaasi vähintään kahdesti päivässä pehmeäharjaisella hammasharjalla ja fluorihammastahnalla. Muista puhdistaa ienrajaa ja hieroa ikeniä hellävaraisesti harjauksen aikana. Lanka päivittäin: Säännöllinen hammaslanka auttaa poistamaan plakkia ja ruokahiukkasia hampaiden välistä ja ienrajaa pitkin. Ole lempeä käyttäessäsi hammaslankaa, jotta et vahingoita ikeniä. Käytä antimikrobista suuvettä: Huuhtele suusi antimikrobisella suuvedellä harjauksen ja hammaslangan käytön jälkeen. Tämä voi auttaa tappamaan bakteereja ja vähentämään plakin kertymistä. Vältä tupakkatuotteita: Tupakointi ja muiden tupakkatuotteiden käyttö voivat lisätä merkittävästi iensairauksien riskiä. Tupakoinnin lopettaminen ei ainoastaan paranna ikenien terveyttä, vaan hyödyttää myös yleistä terveyttäsi. Säilytä tasapainoinen ruokavalio: Syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja. Rajoita sokeripitoisten ja happamien ruokien ja juomien nauttimista, koska ne voivat edistää iensairauksia. Pysy nesteytettynä: Runsaan veden juominen auttaa pitämään suusi kosteana ja pesee pois ruokahiukkaset ja bakteerit. Se voi myös stimuloida syljen eritystä, mikä auttaa suojaamaan ikeniäsi ja hampaitasi. Käy säännöllisesti hammaslääkärissäsi: Varaa säännölliset hammastarkastukset ja ammattipuhdistukset. Hammaslääkärisi voi arvioida ienterveytesi, havaita iensairauksien varhaiset merkit ja tarjota asianmukaista hoitoa. Hallitse stressiä: Korkea stressitaso voi vaikuttaa suun terveyteen. Löydä terveellisiä tapoja hallita stressiä, kuten harjoittelua, rentoutumistekniikoiden harjoittelua tai tukea ystäviltä ja perheeltä.
Verkkosivu: https://www.beautyfashionclub.com/6-tips-for-healthy-teeth-and-gums/
Forums
Avatut aiheet: 0
Kirjalliset vastaukset: 0
Foorumin rooli: osallistuja