bfashion614
@bfashion614
profil
Registrácia: pred 11 mesiacmi, 3 týždňami
na zlepšenie zdravia ďasien , môžete sa riadiť týmito radami: Dbajte na správnu ústnu hygienu: Čistite si zuby aspoň dvakrát denne zubnou kefkou s mäkkými štetinami a zubnou pastou s fluoridom. Dbajte na to, aby ste si čistili pozdĺž línie ďasien a pri čistení si jemne masírovali ďasná. Denná niť: Pravidelné používanie zubnej nite pomáha odstraňovať zubný povlak a čiastočky jedla medzi zubami a pozdĺž línie ďasien. Pri používaní zubnej nite buďte opatrní, aby ste si neporanili ďasná. Používajte antimikrobiálnu ústnu vodu: Po čistení zubov kefkou a zubnou niťou si vypláchnite ústa antimikrobiálnou ústnou vodou. To môže pomôcť zabiť baktérie a znížiť tvorbu plaku. Vyhnite sa tabakovým výrobkom: Fajčenie a používanie iných tabakových výrobkov môže výrazne zvýšiť riziko ochorenia ďasien. Odvykanie od fajčenia nielen zlepší zdravie vašich ďasien, ale prospeje aj vášmu celkovému zdraviu. Udržujte vyváženú stravu: Jedzte zdravú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny. Obmedzte príjem sladkých a kyslých potravín a nápojov, pretože môžu prispieť k ochoreniu ďasien. Zostaňte hydratovaní: Pitie veľkého množstva vody pomáha udržiavať ústa vlhké a odplavuje zvyšky jedla a baktérie. Môže tiež stimulovať produkciu slín, čo pomáha chrániť vaše ďasná a zuby. Pravidelne navštevujte svojho zubára: Naplánujte si pravidelné zubné prehliadky a profesionálne čistenie. Váš zubný lekár môže posúdiť stav vašich ďasien, odhaliť akékoľvek skoré príznaky ochorenia ďasien a poskytnúť vám vhodnú liečbu. Zvládnite stres: Vysoká úroveň stresu môže ovplyvniť vaše zdravie ústnej dutiny. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládať stres, ako je cvičenie, precvičovanie relaxačných techník alebo hľadanie podpory u priateľov a rodiny.
Webové stránky: https://www.beautyfashionclub.com/6-tips-for-healthy-teeth-and-gums/
Foren
Otvorené témy: 0
Písomné odpovede: 0
Úloha fóra: účastník