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para mejorar la salud de las encías , puedes seguir estos consejos: Practique una buena higiene bucal: Cepíllese los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves y pasta dental con flúor. Asegúrese de limpiar a lo largo de la línea de las encías y masajear suavemente las encías mientras se cepilla. Utilice hilo dental a diario: el uso regular de hilo dental ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Sea cuidadoso al usar hilo dental para evitar dañar sus encías. Use un enjuague bucal antimicrobiano: Enjuáguese la boca con un enjuague bucal antimicrobiano después de cepillarse los dientes y usar hilo dental. Esto puede ayudar a matar las bacterias y reducir la acumulación de placa. Evite los productos de tabaco: fumar y consumir otros productos de tabaco puede aumentar significativamente el riesgo de enfermedad de las encías. Dejar el tabaco no solo mejorará la salud de sus encías, sino que también beneficiará su salud en general. Mantenga una dieta equilibrada: consuma una dieta saludable rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Limite su consumo de alimentos y bebidas azucarados y ácidos, ya que pueden contribuir a la enfermedad de las encías. Manténgase hidratado: beber mucha agua ayuda a mantener la boca húmeda y elimina las partículas de alimentos y las bacterias. También puede estimular la producción de saliva, lo que ayuda a proteger las encías y los dientes. Visite a su dentista con regularidad: programe controles dentales periódicos y limpiezas profesionales. Su dentista puede evaluar la salud de sus encías, detectar cualquier signo temprano de enfermedad de las encías y brindarle el tratamiento adecuado. Controle el estrés: los niveles altos de estrés pueden afectar su salud bucal. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como hacer ejercicio, practicar técnicas de relajación o buscar el apoyo de amigos y familiares.
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