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para melhorar a saúde das gengivas , você pode seguir estas dicas: Pratique uma boa higiene bucal: escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. Certifique-se de limpar ao longo da linha da gengiva e massagear suavemente as gengivas durante a escovação. Use fio dental diariamente: o uso regular do fio dental ajuda a remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos entre os dentes e ao longo da linha da gengiva. Seja gentil ao usar fio dental para evitar machucar as gengivas. Use um enxaguatório bucal antimicrobiano: Enxágue a boca com um enxaguatório bucal antimicrobiano após escovar e usar fio dental. Isso pode ajudar a matar bactérias e reduzir o acúmulo de placa bacteriana. Evite produtos de tabaco: fumar e usar outros produtos de tabaco pode aumentar significativamente o risco de doenças gengivais. Parar de fumar não só melhorará a saúde das gengivas, mas também beneficiará a saúde geral. Mantenha uma dieta balanceada: faça uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Limite a ingestão de alimentos e bebidas açucarados e ácidos, pois eles podem contribuir para doenças gengivais. Mantenha-se hidratado: Beber bastante água ajuda a manter a boca úmida e elimina partículas de alimentos e bactérias. Também pode estimular a produção de saliva, o que ajuda a proteger as gengivas e os dentes. Visite seu dentista regularmente: agende exames dentários regulares e limpezas profissionais. Seu dentista pode avaliar a saúde da sua gengiva, detectar quaisquer sinais precoces de doença gengival e fornecer o tratamento adequado. Gerenciar o estresse: Altos níveis de estresse podem afetar sua saúde bucal. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como praticar exercícios, praticar técnicas de relaxamento ou buscar o apoio de amigos e familiares.

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